Selecteer een pagina

Trapezius triggerpoints

I. Introductie 

Definitie van triggerpoints: Triggerpoints zijn pijnlijke knopen in de spieren die veroorzaakt worden door overbelasting of spanning. De knopen kunnen pijn veroorzaken op verschillende plekken in het lichaam.

Waarom zijn triggerpoints belangrijk? Triggerpoints kunnen zorgen voor langdurige pijn en stijfheid. Als je er niets aan doet, kan het erger worden en zelfs chronisch worden. Het is daarom belangrijk om de triggerpoints te herkennen en te behandelen.

Hoe worden triggerpoints gevormd? Triggerpoints worden gevormd door verkeerde belasting, overcompensatie en een beschermingsmechanisme van de spier. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door langdurig in een verkeerde houding te zitten of te staan, door overbelasting of door een verkeerde manier van sporten.

Symptomen van triggerpoints: De symptomen van triggerpoints zijn vaak pijnlijk en kunnen op verschillende plekken in het lichaam voorkomen. Je kunt last hebben van pijn, stijfheid, tintelingen, krampen, hoofdpijn of vermoeidheid.

II. Anatomie van de spier

Naam van de spier:
De spier waar we het hier over hebben is de trapezius, ook wel de monnikskapspier genoemd.

Ligging van de spier in het lichaam:
De trapezius ligt in je nek en loopt door tot je schouders en rug. De spier begint bij je nekwervels en loopt via je schouderbladen en sleutelbeen naar je borstbeen.

Functie van de spier:
De trapezius heeft een aantal functies. Zo helpt de spier bij het optrekken van je schouders, het omhoog brengen van je armen en het draaien van je hoofd. Ook draagt de spier het gewicht van je schouders en houdt het je schouderbladen op hun plek.

Aansturing van de spier:
De trapezius wordt aangestuurd door de ruggenmergzenuwen.

III. Triggerpoints in de spier

Locatie van triggerpoints in de spier:
Triggerpoints kunnen zich op verschillende plekken in de trapezius bevinden. Meestal bevinden ze zich aan de bovenkant van de spier, in de buurt van de nek.

Hoe trapezius triggerpoints gevoeld kunnen worden:
Als je een triggerpoint hebt, kun je dat voelen door op de pijnlijke plek te drukken. Het voelt dan alsof er een harde knoop in de spier zit. Ook kun je last hebben van pijn of stijfheid op andere plekken in je lichaam.

Oorzaken van trapezius triggerpoints:
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, ontstaan trapezius triggerpoints niet alleen door een verkeerde houding of overbelasting. Bij Core Release gaan we verder dan alleen de trapezius triggerpoints en kijken we naar het grotere plaatje. Vaak is er sprake van een hoogstand van de ribben, die de spieren doet aanspannen. Deze hoogstand kan weer veroorzaakt worden door een verkramping in het middenrif.

Behandeling van trapezius triggerpoints:
Bij de behandeling van trapezius triggerpoints is het belangrijk om niet alleen de spieren, maar ook de botten en organen te behandelen. Op deze manier ontstaat er een holistische aanpak die directe verlichting van klachten geeft. Bij Core Release hebben we veel ervaring met deze totaalaanpak en zien we vaak al tijdens de eerste behandeling verbetering van klachten.

Ervaringen van cliënten

Tess DekkerTess Dekker
22:22 25 Oct 23
Via via ben ik terecht gekomen bij Robin. Nadat ik alle hoop verloren was ooit nog rugpijn vrij te worden na de diagnose Hernia, gaf hij mij die hoop stukje bij beetje weer terug. Helaas heb ik maar een aantal afspraken gehad bij Robin, maar wat ben ik dankbaar dat ik je heb leren kennen. Het was voor mij een emotionele achtbaan elke keer, om het vertrouwen in mijn ''stukke rug'' en lijf terug te krijgen. Ik ben nog niet van de pijn af, maar blijf in de betrouwbare handen van Core-release. Lieve Robin dankjewel, door jouw kijk op mijn lichaam heb ik weer een beetje hoop. En dat doet meer met een mens dan je denkt. Ik wens je alle goeds en succes met je verdere stappen! Liefs van Loes.
Ilsa MollemaIlsa Mollema
17:28 22 Oct 23
Ik kwam bij Robin terecht via mijn Body Stress Release therapeut met klachten van knie en bekken. Robin kan een goed luisterend oor bieden, en weet hij waar het probleem zich bevind. Na een aantal behandelingen was de pijn verdwenen. Helaas viel ik ook nog met de fiets tijdens een vakantie en kon Robin ook nog mijn arm onderhanden nemen, ook deze klachten zijn verdwenen en ik kan mijn arm weer goed bewegen.Ik ben erg tevreden over Robin, zijn manier van aanpak, tips en adviezen die hij geeft, iemand die met liefde zijn vak uitoefent, en er zeker liefde voor heeft, hij heeft begrip en liefde voor de medemens. Dank je wel, Robin!
sannevanbroekhovensannevanbroekhoven
13:19 20 Oct 23
Zo dankbaar voor Robin! Vanaf mijn 12de heb ik al pijn in mijn onderrug. Zoveel verschillende doctoren gezien en de conclusie was dat ik maar moest leren leven met mijn pijn. Ik ben nu 38 dus ik wist niet meer beter dan dat die pijn er was. Na 5 minuten met Robin aan het praten wist hij er meteen zijn vinger op te leggen. Het waren mijn darmen. Eerst nog sceptisch maar ik ging aan de slag met zijn adviezen en heeft hij alles nagelopen in de heupen/rug en nek. Binnen een week was ik pijnvrij in mijn onderrug! Ook stond mijn “bekken” al jaren schreef. De ene doctor zei dat mijn been korter was en een andere doctor zetten mijn bekken recht (elke 6 weken!). Robin heeft mij hier 1x aan behandeld en na 6 maanden staat alles nog steeds recht. Niemand heeft mij ooit zo serieus genomen als Robin en ook ben ik nog nooit zo goed geholpen met de klachten die ik ervaarde. Ik zou het zeker aanraden als je klachten hebt om langs te gaan bij de praktijk. Het is elke cent waard!
Marije SmitMarije Smit
08:51 20 Oct 23
Ik kan het goede resultaat bijna niet geloven! Fantastisch geholpen. Bij een netwerkbijeenkomst werd ik aan Robin voorgesteld en ik vertelde over mijn heupklachten. Hij dacht dat hij mij van de pijn kon helpen. Ik geloofde dat eigenlijk niet, na zoveel verschillende fysio's en shockwave behandelingen en van kastje naar de muur in het ziekenhuis (ja mevrouw, dat wordt een nieuwe heup). De eerste afspraak bij Robin gaf meteen rust in mijn heup, de twee afspraken daarna waren om eerlijk te zijn pijnlijk met dry needling, maar het resultaat is verbluffend. Ik heb geen pijn meer aan mijn heup, ik slaap 's nachts goed. En als kers op de taart heeft Robin ook mijn schouder 'gemaakt' en kan ik beter en dieper ademhalen. Ik ben zo blij! Het resultaat is nu al zo ontzettend goed. Ik ben nu 6 keer geweest en zal in onderhoud blijven ;-). Enige jammere puntje is dat de behandeling niet vergoed wordt door de zorgverzekering. Maar dat geeft voor mij niet als het resultaat zo goed is. Robin, bedankt! Ook voor de vele fijne tips en ontspannen en leuke gesprekken. Je bent een topper!
Ruben BijlRuben Bijl
12:23 19 Oct 23
Ik was onder behandeling bij Robin en ben enorm goed geholpen. had last van mijn gewrichten en borstbeen. dit bleek helemaal vast ze zitten en na een behandeling merkte ik een enorm verschil. alles voelt veel soepeler en heb bijna geen pijn meer.
Esther OudEsther Oud
09:43 08 Nov 22
Na twee consulten, waarbij ook dry needling is toegepast, weer mijn hoofd soepel naar links en rechts kunnen bewegen, zonder daarbij mijn lichaam mee te moeten bewegen vanwege de pijn. Robin stelt je meteen op je gemak en is heel vakkundig. Mocht ik weer klachten krijgen maak ik meteen weer een nieuwe afspraak.
JurneyJurney
11:57 16 Oct 22
Zo dankbaar voor de behandelingen en methode van Robin!! Door zijn behandelingen ben ik zoveel meer in mijn kracht gekomen. Ik had geen pijn, maar ik had ook geen kracht doordat ik mijn lichaam niet op een voor mij goede manier gebruikte. Ik bleek helemaal verkrampt te zijn. Na een aantal behandelingen bij Robin en kennis van zijn methode is dat enorm veranderd!Als zangeres lukt het mij zoveel beter en makkelijker om de juiste energie te kunnen geven vanuit mijn lichaam. Als vocal coach pas ik de methode van Robin ook toe en kan op die manier nog veel meer mensen blij maken. Als mijn stem af en toe even hapert wegens spanning ga ik bij Robin langs en op de terugweg kan ik mijn nootjes weer met gemak zingen! Absolute aanrader!!! Dankjewel Robin !
Ronald BijwaardRonald Bijwaard
09:36 13 Aug 22
Door toeval kwam ik bij Robin terecht voor een consult voor mijn onderrug, waar de stijfheid en de daarmee terugkerende rugpijn eens goed werd bekeken. Verbazingwekkend ging de pijn al weg na 1 behandeling. De diagnose was gelijk goed waaraan gewerkt moest worden. Nu de 2de behandeling ondergaan waar de soepelheid en de continuïteit van de gewrichten een boost krijgen.Ik ben blij dat ik deze stap per toeval heb gezet.
Bike TweetBike Tweet
10:21 26 Jul 22
Robin is een fijne man die echt oor voor je heeft. Je vertelt je klacht en hij kan meteen verwoorden waar het van kan komen. Hier heeft hij meteen een behandelingsplan voor. Na de eerste behandeling ervaarde ik al veel meer rust en minder pijn in mijn lijf. Op persoonlijk vlak kan hij je ook tools aanreiken waar je ook weer verder komt in het leven.Bedankt voor de ervaring
Barbara vd SteenBarbara vd Steen
07:11 24 Jul 22
Ik kwam bij Robin met pijn in mijn knie waar ik al een half jaar last van had. Na de eerste behandeling had ik veel minder pijn en na iedere keer was de pijn minder. Robin luistert naar je en legt uit wat hij doet en waarom. Hij behandeld niet alleen de plaats waar het pijn doet maar kijkt verder en zoekt naar de oorzaak en betrekt je hele lichaam bij de behandeling. Ik heb nu geen pijn meer en kan soepel bewegen en heb geen last meer van stijfheid en pijn
SuzeSuze
13:00 02 Mar 21
Ik raad iedereen met klachten aan om naar deze praktijk te gaan.Robin is authentiek en kundig in wat hij doet.Mijn vriend en ik hadden beiden al jaren erg veel last van onze onder rug.Ik kan nu zeggen dat dit verleden tijd is. Robin gaat erg secuur te werk en onderzoekt alle mogelijke oorzaken van de pijn. Hij bekijkt het hele lichaam.Wij zijn beiden goed geholpen door de verschillende technieken die zijn toegepast. Momenteel lopen wij op steunzolen die aangemeten en geleverd zijn door Robin.Een absolute aanrader!
Floor HansenFloor Hansen
12:47 02 Mar 21
Na alles al geprobeerd te hebben, heeft uiteindelijk Robin me écht weten te helpen. Na de hernia operatie kwamen alle rugklachten terug, waarschijnlijk dus door verkeerd gebruik van mijn lichaam en spiergroepen. Door dit aan te pakken, en echt een grondige aanpak van meerdere kanten bekeken en meerdere therapieën die Robin toepast in een behandelmethode, is dit volledig hersteld. Na 1 behandeling al waanzinnig resultaat en na de 2e behandeling was alle pijn weg. Echt een aanrader!!
Simone van den BergSimone van den Berg
21:21 01 Mar 21
Robin heeft een hele eigenzinnige kijk op hoe het lichaam optimaal functioneert en wat je kunt doen je lichaam zelf in flow te brengen en houden. Hij begeleidt je met heel veel passie en expertise in het fitter maken van je lichaam. Daarvoor heeft hij een arsenaal aan methodieken aangeleerd en ontwikkeld en gaat net zo lang door tot het gewenste effect bereikt is. Verder is het ook een heel fijn en enthousiast mens. Mijn advies: ga zeker een keer bij hem langs als je last hebt van je schouders, nek, rug of knieën. Met één sessie kan hij echt al een heel verschil voor je maken, hoe gaaf is dat!
Esmee van MamerenEsmee van Mameren
19:12 01 Mar 21
Ontzettend veel pijn gehad in mijn rug en knieën, jaren lang verschillende fysio geprobeerd en niks wat langdurig hielp totdat ik behandeld ben door Robin. Na de eerste sessie had ik al veel minder pijn en bij elke sessie werd dit beter. Nu (bijna een jaar later) weinig tot geen pijn meer en voor het beetje wat terug is gekomen maak ik weer een nieuwe afspraak voor als we weer iets meer mogen (door corona).Ook heb ik zooltjes voor de knie en rugklachten en het verschil of ik ze een dag wel en een dag niet draag is echt gigantisch groot! Ik kan/wil geen dag meer zonder.
Anka UittenbogertAnka Uittenbogert
23:14 28 Feb 21
Dankzij jouw onderzoek op welk manier ik loop, begrijp ik beter wat het oorzaak is van mijn jarenlang heuppijn. Dankzij jouw werk ‘accupunter’ en de voetzolen helpt het mijn linkerheup lichter te voelen. Ik vind het fijn, wanneer je mij coaching geeft hoe ik rug/heupspieren stevig kan maken. Het brengt mij de goede kant op om gebalanceerd loophouding te gebruiken. Dankzij jou ben ik bewuster hoe mijn fysiek lichaam zich beweegt. Het gaat om Balans. Dankbaar 🙏💗
Tess DekkerTess Dekker
22:22 25 Oct 23
Via via ben ik terecht gekomen bij Robin. Nadat ik alle hoop verloren was ooit nog rugpijn vrij te worden na de diagnose Hernia, gaf hij mij die hoop stukje bij beetje weer terug. Helaas heb ik maar een aantal afspraken gehad bij Robin, maar wat ben ik dankbaar dat ik je heb leren kennen. Het was voor mij een emotionele achtbaan elke keer, om het vertrouwen in mijn ''stukke rug'' en lijf terug te krijgen. Ik ben nog niet van de pijn af, maar blijf in de betrouwbare handen van Core-release. Lieve Robin dankjewel, door jouw kijk op mijn lichaam heb ik weer een beetje hoop. En dat doet meer met een mens dan je denkt. Ik wens je alle goeds en succes met je verdere stappen! Liefs van Loes.
Ilsa MollemaIlsa Mollema
17:28 22 Oct 23
Ik kwam bij Robin terecht via mijn Body Stress Release therapeut met klachten van knie en bekken. Robin kan een goed luisterend oor bieden, en weet hij waar het probleem zich bevind. Na een aantal behandelingen was de pijn verdwenen. Helaas viel ik ook nog met de fiets tijdens een vakantie en kon Robin ook nog mijn arm onderhanden nemen, ook deze klachten zijn verdwenen en ik kan mijn arm weer goed bewegen.Ik ben erg tevreden over Robin, zijn manier van aanpak, tips en adviezen die hij geeft, iemand die met liefde zijn vak uitoefent, en er zeker liefde voor heeft, hij heeft begrip en liefde voor de medemens. Dank je wel, Robin!
sannevanbroekhovensannevanbroekhoven
13:19 20 Oct 23
Zo dankbaar voor Robin! Vanaf mijn 12de heb ik al pijn in mijn onderrug. Zoveel verschillende doctoren gezien en de conclusie was dat ik maar moest leren leven met mijn pijn. Ik ben nu 38 dus ik wist niet meer beter dan dat die pijn er was. Na 5 minuten met Robin aan het praten wist hij er meteen zijn vinger op te leggen. Het waren mijn darmen. Eerst nog sceptisch maar ik ging aan de slag met zijn adviezen en heeft hij alles nagelopen in de heupen/rug en nek. Binnen een week was ik pijnvrij in mijn onderrug! Ook stond mijn “bekken” al jaren schreef. De ene doctor zei dat mijn been korter was en een andere doctor zetten mijn bekken recht (elke 6 weken!). Robin heeft mij hier 1x aan behandeld en na 6 maanden staat alles nog steeds recht. Niemand heeft mij ooit zo serieus genomen als Robin en ook ben ik nog nooit zo goed geholpen met de klachten die ik ervaarde. Ik zou het zeker aanraden als je klachten hebt om langs te gaan bij de praktijk. Het is elke cent waard!
Marije SmitMarije Smit
08:51 20 Oct 23
Ik kan het goede resultaat bijna niet geloven! Fantastisch geholpen. Bij een netwerkbijeenkomst werd ik aan Robin voorgesteld en ik vertelde over mijn heupklachten. Hij dacht dat hij mij van de pijn kon helpen. Ik geloofde dat eigenlijk niet, na zoveel verschillende fysio's en shockwave behandelingen en van kastje naar de muur in het ziekenhuis (ja mevrouw, dat wordt een nieuwe heup). De eerste afspraak bij Robin gaf meteen rust in mijn heup, de twee afspraken daarna waren om eerlijk te zijn pijnlijk met dry needling, maar het resultaat is verbluffend. Ik heb geen pijn meer aan mijn heup, ik slaap 's nachts goed. En als kers op de taart heeft Robin ook mijn schouder 'gemaakt' en kan ik beter en dieper ademhalen. Ik ben zo blij! Het resultaat is nu al zo ontzettend goed. Ik ben nu 6 keer geweest en zal in onderhoud blijven ;-). Enige jammere puntje is dat de behandeling niet vergoed wordt door de zorgverzekering. Maar dat geeft voor mij niet als het resultaat zo goed is. Robin, bedankt! Ook voor de vele fijne tips en ontspannen en leuke gesprekken. Je bent een topper!
Ruben BijlRuben Bijl
12:23 19 Oct 23
Ik was onder behandeling bij Robin en ben enorm goed geholpen. had last van mijn gewrichten en borstbeen. dit bleek helemaal vast ze zitten en na een behandeling merkte ik een enorm verschil. alles voelt veel soepeler en heb bijna geen pijn meer.
Esther OudEsther Oud
09:43 08 Nov 22
Na twee consulten, waarbij ook dry needling is toegepast, weer mijn hoofd soepel naar links en rechts kunnen bewegen, zonder daarbij mijn lichaam mee te moeten bewegen vanwege de pijn. Robin stelt je meteen op je gemak en is heel vakkundig. Mocht ik weer klachten krijgen maak ik meteen weer een nieuwe afspraak.
JurneyJurney
11:57 16 Oct 22
Zo dankbaar voor de behandelingen en methode van Robin!! Door zijn behandelingen ben ik zoveel meer in mijn kracht gekomen. Ik had geen pijn, maar ik had ook geen kracht doordat ik mijn lichaam niet op een voor mij goede manier gebruikte. Ik bleek helemaal verkrampt te zijn. Na een aantal behandelingen bij Robin en kennis van zijn methode is dat enorm veranderd!Als zangeres lukt het mij zoveel beter en makkelijker om de juiste energie te kunnen geven vanuit mijn lichaam. Als vocal coach pas ik de methode van Robin ook toe en kan op die manier nog veel meer mensen blij maken. Als mijn stem af en toe even hapert wegens spanning ga ik bij Robin langs en op de terugweg kan ik mijn nootjes weer met gemak zingen! Absolute aanrader!!! Dankjewel Robin !
Ronald BijwaardRonald Bijwaard
09:36 13 Aug 22
Door toeval kwam ik bij Robin terecht voor een consult voor mijn onderrug, waar de stijfheid en de daarmee terugkerende rugpijn eens goed werd bekeken. Verbazingwekkend ging de pijn al weg na 1 behandeling. De diagnose was gelijk goed waaraan gewerkt moest worden. Nu de 2de behandeling ondergaan waar de soepelheid en de continuïteit van de gewrichten een boost krijgen.Ik ben blij dat ik deze stap per toeval heb gezet.
Bike TweetBike Tweet
10:21 26 Jul 22
Robin is een fijne man die echt oor voor je heeft. Je vertelt je klacht en hij kan meteen verwoorden waar het van kan komen. Hier heeft hij meteen een behandelingsplan voor. Na de eerste behandeling ervaarde ik al veel meer rust en minder pijn in mijn lijf. Op persoonlijk vlak kan hij je ook tools aanreiken waar je ook weer verder komt in het leven.Bedankt voor de ervaring
Barbara vd SteenBarbara vd Steen
07:11 24 Jul 22
Ik kwam bij Robin met pijn in mijn knie waar ik al een half jaar last van had. Na de eerste behandeling had ik veel minder pijn en na iedere keer was de pijn minder. Robin luistert naar je en legt uit wat hij doet en waarom. Hij behandeld niet alleen de plaats waar het pijn doet maar kijkt verder en zoekt naar de oorzaak en betrekt je hele lichaam bij de behandeling. Ik heb nu geen pijn meer en kan soepel bewegen en heb geen last meer van stijfheid en pijn
SuzeSuze
13:00 02 Mar 21
Ik raad iedereen met klachten aan om naar deze praktijk te gaan.Robin is authentiek en kundig in wat hij doet.Mijn vriend en ik hadden beiden al jaren erg veel last van onze onder rug.Ik kan nu zeggen dat dit verleden tijd is. Robin gaat erg secuur te werk en onderzoekt alle mogelijke oorzaken van de pijn. Hij bekijkt het hele lichaam.Wij zijn beiden goed geholpen door de verschillende technieken die zijn toegepast. Momenteel lopen wij op steunzolen die aangemeten en geleverd zijn door Robin.Een absolute aanrader!
Floor HansenFloor Hansen
12:47 02 Mar 21
Na alles al geprobeerd te hebben, heeft uiteindelijk Robin me écht weten te helpen. Na de hernia operatie kwamen alle rugklachten terug, waarschijnlijk dus door verkeerd gebruik van mijn lichaam en spiergroepen. Door dit aan te pakken, en echt een grondige aanpak van meerdere kanten bekeken en meerdere therapieën die Robin toepast in een behandelmethode, is dit volledig hersteld. Na 1 behandeling al waanzinnig resultaat en na de 2e behandeling was alle pijn weg. Echt een aanrader!!
Simone van den BergSimone van den Berg
21:21 01 Mar 21
Robin heeft een hele eigenzinnige kijk op hoe het lichaam optimaal functioneert en wat je kunt doen je lichaam zelf in flow te brengen en houden. Hij begeleidt je met heel veel passie en expertise in het fitter maken van je lichaam. Daarvoor heeft hij een arsenaal aan methodieken aangeleerd en ontwikkeld en gaat net zo lang door tot het gewenste effect bereikt is. Verder is het ook een heel fijn en enthousiast mens. Mijn advies: ga zeker een keer bij hem langs als je last hebt van je schouders, nek, rug of knieën. Met één sessie kan hij echt al een heel verschil voor je maken, hoe gaaf is dat!
Esmee van MamerenEsmee van Mameren
19:12 01 Mar 21
Ontzettend veel pijn gehad in mijn rug en knieën, jaren lang verschillende fysio geprobeerd en niks wat langdurig hielp totdat ik behandeld ben door Robin. Na de eerste sessie had ik al veel minder pijn en bij elke sessie werd dit beter. Nu (bijna een jaar later) weinig tot geen pijn meer en voor het beetje wat terug is gekomen maak ik weer een nieuwe afspraak voor als we weer iets meer mogen (door corona).Ook heb ik zooltjes voor de knie en rugklachten en het verschil of ik ze een dag wel en een dag niet draag is echt gigantisch groot! Ik kan/wil geen dag meer zonder.
Anka UittenbogertAnka Uittenbogert
23:14 28 Feb 21
Dankzij jouw onderzoek op welk manier ik loop, begrijp ik beter wat het oorzaak is van mijn jarenlang heuppijn. Dankzij jouw werk ‘accupunter’ en de voetzolen helpt het mijn linkerheup lichter te voelen. Ik vind het fijn, wanneer je mij coaching geeft hoe ik rug/heupspieren stevig kan maken. Het brengt mij de goede kant op om gebalanceerd loophouding te gebruiken. Dankzij jou ben ik bewuster hoe mijn fysiek lichaam zich beweegt. Het gaat om Balans. Dankbaar 🙏💗
js_loader